În al doilea rând, alternarea căldurii și frigului stimulează circulația sângelui. Când sunt expuse la temperaturi ridicate, vasele de sânge se dilată, iar apoi, odată cu răcirea contrastului în apă rece, are loc procesul invers, vasoconstricția, care antrenează sistemul cardiovascular și îl întărește.
Astfel, baia are un efect complex asupra sistemului imunitar, crescându-i activitatea, capacitatea de a lupta împotriva infecțiilor și oferind sprijin pentru sănătatea generală. Experții recomandă vizitarea saunei de cel puțin două ori pe lună pentru a obține un efect optim asupra sistemului imunitar.
3. Odihnă și relaxare
Din punct de vedere fizic, căldura unei băi de aburi și răcirea unei piscine sau a unui duș relaxează efectiv mușchii și ameliorează tensiunea fizică. Stresul termic care rezultă crește nivelul de endorfine, analgezice naturale și hormoni ai fericirii, ceea ce aduce, de asemenea, o contribuție semnificativă la senzația de lejeritate și relaxare care apare după vizitarea la saună.
În plus, vizitarea unei băi contribuie și la eliberarea emoțională, deoarece este o modalitate simplă și plăcută de a avea grijă de tine și de a elibera stresul. Avântul într-o atmosferă de saună plină de arome de ierburi și lemn promovează pacea și creează un fundal emoțional pozitiv. În plus, poți merge la baie cu prietenii sau familia pentru a petrece timp în companie plăcută, a discuta și a te distra.
Publicitate
