4. Somn îmbunătățit
O reducere a tensiunii, atât musculare, cât și emoționale, și o îmbunătățire generală a stării de bine au un efect pozitiv asupra calității somnului, ceea ce îi va mulțumi pe cei familiarizați cu insomnia. Efectul de răcire după baia de aburi este deosebit de important. O scădere bruscă a temperaturii determină o îngustare a vaselor de sânge și o scădere a activității sistemului nervos, ceea ce pregătește organismul pentru un somn mai odihnitor și de calitate.
5. Ajuta articulatiile si ligamentele
Creșterea temperaturii și umidității promovează un aport activ de oxigen și substanțe nutritive către articulații și ligamente, reduc tensiunea articulațiilor, măresc flexibilitatea și mobilitatea acestora, ameliorează umflarea periarticulară, eliminând congestia. Temperatura ridicată ajută la reducerea tensiunii musculare și a spasmelor, ceea ce poate ameliora durerea. Vizitele regulate la saună pot ajuta la menținerea mobilității articulațiilor, care este deosebit de importantă pe măsură ce îmbătrânești. Cu toate acestea, în ciuda tuturor beneficiilor unei băi de aburi, dacă aveți boli sau pur și simplu îndoieli, ar trebui să consultați un medic.
